Si en temporada de exámenes sobrevives con café, desvelos y apuntes abiertos hasta la madrugada, este episodio te va a interesar. Hablamos sobre cómo la falta de sueño, el estrés y el consumo excesivo de estimulantes impactan tu memoria, concentración y estado de ánimo. Además, nuestra invitada, la Dra Adriana García Gurrola, nos compartirá estrategias simples para rendir mejor sin llevar tu cuerpo al límite. Porque estudiar más horas no siempre significa aprender mejor; a veces descansar, hidratarte y comer bien puede hacer toda la diferencia.

Además, Josselin Mincitar nos invita a poner en práctica los consejos del programa con un nuevo reto, mientras que Karla Cano pone a prueba nuestros conocimientos en nutrición con El Dilema del Plato y nos ayuda a descubrir qué hay de cierto detrás de los mitos sobre alimentación que circulan en redes sociales. Conduce la Dra. Erika F. Gómez García.