¿Has escuchado hablar del mindfulness? Se trata de una técnica de meditación que consiste en prestar atención a la experiencia presente sin juzgarla. Escucha este podcast de Emociones en conexión y descubre como esta herramienta puede ayudarte a entrenar la mente para estar en el momento actual, en lugar de divagar entre preocupaciones, miedos o recuerdos del pasado.